アミノ酸ダイエットで痩せる仕組みとは?

アミノ酸ダイエットは、他のダイエットと比べると単に体重の減少を目的とする方法ではありません。最大の特徴は、筋肉を落とさずに痩せるという画期的な考え方です。引き締まったボディメイクを目指しながら余分な脂肪を燃焼させるのがアミノ酸ダイエットです。

3月28日に放送された世界一受けたい授業で紹介された大谷勝先生による東大式アミノ酸ダイエットが有名になりましたが、アミノ酸を飲むだけで痩せるというワケではありません。アミノ酸を摂取しながら、ウォーキングやインターバル速歩など有酸素運動を組合わせることで筋肉を鍛えながら脂肪を燃焼させます。

アミノ酸ダイエットの効果

肥満の原因である皮下脂肪や内臓脂肪など蓄積した体脂肪をエネルギーとして燃焼させるには、筋肉を強化して基礎代謝を高める必要があります。同時にリパーゼという酵素の働きを活性化しなければなりません。これに大きく関わっているのが20種類あるアミノ酸の中でも5つのアミノ酸です。

アミノ酸は筋肉を作る栄養素ですから、摂取と同時に有酸素運動をすることで筋肉が鍛えられ、体脂肪を燃焼する力が高まるという仕組みでダイエット効果が期待できます。特に以下のように3つの効果が短期間で期待できるのがメリットです。

筋肉を引き締めシェイプアップ!綺麗なボディラインを作る。

余分な体脂肪だけをエネルギーとして効率よく燃焼させる。

基礎代謝を高め太りにくい体質に改善!リバウンドを防ぐ。

アミノ酸ダイエットは、このような効果が期待できますが、これを証明するのが、ダイエット後の筋肉量です。他のダイエット法で痩せた方の筋肉量を測定すると30%から40%も筋肉量が減少しています。逆にアミノ酸ダイエットでは、筋肉量が15%から20%も増えています。

筋肉量の減少は、基礎代謝の低下をまねくだけでなく太りやすい体質の原因にもなります。さらに体重だけ減少しボディラインが貧相になるので女性らしい魅力にも欠けてしまいます。これではダイエットの意味がありません。

アミノ酸は美容や睡眠にも効果的

アミノ酸ダイエットには、美容生活リズムを整えるというメリットもあります。

皮膚や筋肉、血管や内臓まで身体の約20%はタンパク質で作られています。そのタンパク質の素になるのがアミノ酸です。皮膚や髪の毛はターンオーバーといって細胞の新陳代謝が一定の周期で繰り返されています。アミノ酸が不足すると細胞の入れ替えがスムーズに行われず老化現象が現われます。

また、心地よい眠りをサポートするトリプトファンというアミノ酸、休息を促すグリシンというアミノ酸、さらには天然リラックス成分と言われるGABAというアミノ酸などストレスを和らげ生活リズムを整えて睡眠や休息を促すアミノ酸があります。

アミノ酸ダイエットによりアミノ酸を摂取すると、ダイエット効果だけでなく美容効果生活リズムを整える効果があるので、痩せながら健康的に綺麗になれるという点も人気の秘密です。

当サイトでは、食事やサプリメントで不足しがちなアミノ酸を摂取しながら、有酸素運動を組合わせて脂肪燃焼を促進するアミノ酸ダイエットのやり方から秘訣を徹底的に紹介していますので、じっくり読んで夏までに痩せましょうね!


ステップ【1】
基礎編
アミノ酸とは何か知ろう♪
アミノ酸が体内でどんな働きをするのか?アミノ酸の種類や摂取方法など基礎知識を高めてダイエットに役立ててください。
ステップ【2】
実践編
アミノ酸ダイエットのやり方♪
アミノ酸ダイエットのやり方を徹底解説!正しい方法で確実に痩せる秘訣をしっかりマスターして実践に役立ててください。
ステップ【3】
選び方
アミノ酸サプリの選び方♪
食事でアミノ酸を摂取する方法から、サプリメントでアミノ酸を補う方法まで徹底紹介!アミノ酸サプリの選び方です。

アミノ酸ダイエットサプリを徹底比較

アミノ酸には、体内で作れるものと作れないアミノ酸があります。体内で作れないアミノ酸を必須アミノ酸と言い、食べ物から摂取します。ところが食生活が偏っていると十分なアミノ酸を摂取できないので脂肪燃焼力が低下してしまうのです。アミノ酸サプリメントを活用すれば、必須アミノ酸を十分に摂取できるので、その活用法についてご紹介します。

すっぽん + 琉球もろみ酢 = 肥後すっぽんもろみ酢

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